Aromatherapie?  Heben wir doch einmal einen bedeutenden Zweig der Naturheilkunde aus dem Nebel der Mystik und Magie und stellen ihn auf solide therapeutische Füße. (Zumindest für die, die das so wollen und brauchen - die anderen glauben ja sowieso schon an die Wirkung, nicht war?) Dieser Artikel ist allgemein über Aromatherapie. Spezielle Artikel über einzelne Aromaöle werden folgen.

Aromatherapie ist eine Behandlungmethode, die aromatische Substanzen (ätherische Öle) verwendet.

Was sind ätherische Öle?

Ich zitiere Maggie Tisserand aus ihrem Buch „Die Geheimnisse wohlriechender Essenzen“:

„Die aromatischen Substanzen stammen aus dem Pflanzenreich - von Blüten, Bäumen, Kräutern und Büschen. Der Wirkstoffe enthaltende Pflanzenteil (das Holz des Sandelholzbaumes, die Blütenblätter der Rose, die Schale der Zitrone und der Bergamotte, Blätter des Rosmarinstrauches) wird einer Behandlung unterworfen, die als Destillation bekannt ist, und die die flüchtigen, aromatischen Substanzen vom Rest der Pflanze zu trennen vermag. Diese Flüssigkeiten werden ätherische Öle [auch: Essenzen] genannt.“

Noch schöner sagt es ihr Mann Robert Tisserand in seinem Buch „The Art of Aromatherapy“ (der Klassiker der Aromatherapie schlechthin. Ich habe frei übersetzt):

„Essenzen sind wie das menschliche Blut. Sie sind nicht die ganze Pflanze, aber in sich selbst ganze, organische Substanzen. Wie Blut werden sie sterben (ihre Lebenskraft verlieren), wenn sie nicht richtig aufbewahrt werden. Wie Blut enthalten Sie alle Eigenschaften des Körpers (der Pflanze) aus dem sie kommen. Sie sind wie der Charakter, oder der Geist, der Pflanze.“

In ihrer Anwendung sind ätherische Öle weit verbreitet. In jeder Zahnpasta haben wir sie (Menthol, Eukalyptusöl,...), im Duschbad lieben wir sie, das Reinigungsmittel würde unerträglich stinken ohne sie. Aber auch medizinisch sind Essenzen inzwischen sehr gut wissenschaftlich erforscht und werden auch ab und zu in schulmedizinischen Medikamenten eingesetzt. Naturkosmetiker, Masseure, Wellness-Experten leben von Aromaölen.

Wie ist die therapeutische Wirkung ätherischer Öle?

Das ist jetzt die eigentliche Aromatherapie. Sie wird in Deutschland meistens von Heilpraktikern ausgeübt - ganz im Gegensatz zu z.B. Frankreich, wo es ein etabliertes Therapiegebiet der Ärzte ist. Noch einmal Robert Tisserand (der übrigens kein Franzose, sondern Engländer ist, soweit ich weiß):

„Die Essenz ist der ätherischste und feinste Teil der Pflanze, und die therapeutische Wirkung spielt sich auf einer feineren, höheren Ebene ab als die der ganzen, organischen Pflanze oder ihrer Extrakte. Im Allgemeines haben Essenzen einen deutlich höheren Effekt auf unsere Seele und unsere Gefühle als pflanzliche Medizin. Die Bestandteile von Pflanze und Essenz mögen die selben sein - die therapeutische Wirkung ist eine andere.“

Also: ätherische Öle sind etwas für unsere Seele. Sie haben einen enormen Einfluss auf unsere Stimmungen, aber eben nicht nur. Selbst die äußere Anwendung durch z.B. Einreibungen auf die Haut, haben einen erstaunlichen Effekt auf unsere inneren Organe. Sie wirken also auch auf der physischen Ebene. Das macht Essenzen so beliebt bei den ganzheitlich arbeitenden Heilpraktikern. Sie können mit einem einzigen therapeutischen Mittel mehrere Ebenen einer Krankheit behandeln. Viele manuell arbeitenden Therapeuten nutzten bei Massagen den zusätzlichen Effekt von Aromaölen. So kann man sie anwenden, aber eben nicht nur...

Wie werden ätherische Öle angewendet?

Es gibt viele Möglichkeiten:

1. -Inhalieren: ein paar Tropfen auf ein Tuch oder ca. 10 Tr. in eine Schüssel heißes Wasser, in tiefen Zügen einatmen
   

1. -aromatisches Kräuterbad: entweder direkt ins Badewasser tropfen (Vorsicht! vermischt sich nicht mit Wasser, sondern schwimmt als Film obenauf. Also gut mischen bevor man ein- und aussteigt!) oder Öle in einen Esslöffel Honig einrühren und dann ins Badewasser geben oder als gleichzeitig pflegendes Ölbad:  wenige Tropfen auf 1 EL Olivenöl, dann in eine Tasse Milch (als Emulgator), mischen und ins Badewasser geben,
   

1. -Parfum: 1 Tropfen pro Aromaöl auf 5 bis 10 ml Jojobaöl, am Hals auftragen,
   

1. -Grundrezept Massageöl auf Pflanzenölbasis: ca. 40 Tropfen auf 100ml Öl,
   

1. -Kompresse: Aromaöl mit warmem Wasser gut verschütteln, dann auf ein Stück Stoff verteilen und auf die betreffende Hautpartie legen, abdecken, warmhalten
   

1. -Raumspray oder Verdampfen: Öl mit Wasser in einem Zerstäuber (z.B. für Zimmerpflanzen) gut schütteln und dann nach Herzenslust versprühen oder Wasser mit wenigen Tropfen Öl in eine Öllampe geben oder in einer Schüssel mit warmem Wasser auf die Heizung stellen - oder Vernebler benutzen (werden von verschiedenen Firmen angeboten),
   

1. -innerlich, z.B. wenige Tropfen in Honigwasser (1 TL Honig in warmem Wasser gelöst)
   

Bei allen Anwendungen ist darauf zu achten, dass die Öle VORSICHTIG UND RICHTIG benutzt werden!

Im Grunde genommen ist die Arbeit mit Aromaölen wunderbar für zu Hause geeignet. Bei richtiger Anwendung sind es angenehme Wegbegleiter im Alltag und bei kleinen Wehwehchen.

Hier zwei Beispielrezepte bei sich anbahnender Erkältung:

1.

Badewanne mit warmen Wasser füllen.

20 Tropfen Lavendelöl auf

50 ml pflanzliches Öl (z.B. Jojoba, es geht auch Sonnenblume oder Olive aus der Küche)

Gut mischen!

Brust und Rückenpartie unterhalb des Nackens einreiben und 10 min in der Wanne. Danach sofort ins Bett! Die Symptome klingen manchmal schon über Nacht ab. (Empfehlung von Maggie Tisserand)

2.

Wer es lieber etwas frischer und belebender mag:

ein TL Honig in einem Glas mit warmenWasser auflösen,

ein bis max. 2 Tropfen (!) Pfefferminzöl einrühren und sofort trinken. Nach jedem Absetzten erst erneut umrühren, dann trinken.

Dieses Rezept ist nichts für Empfindliche und erst recht nichts für Kinder! Seid mit Pfefferminzöl bitte vorsichtig (so wie eigentlich ach mit allen anderen Aromaölen)! Es wirkt zwar ungemein gut, aber manchmal ist es eben auch zu heftig.

Alle Beschwerden, die Ihr nicht nach ein, zwei Tagen selbst in den Griff bekommt, gehören in Fachhände. Aromatherapie ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Behandlung!

Jetzt müsst Ihr eigentlich nur noch eins wissen:

Welche Aromaöle sind zu empfehlen und woher bekomme ich sie?

Jetzt kommt zusagen der Haken. Gute Aromaöle sind teuer! Aber auch nicht ohne Grund. Sie sind lange haltbar, reichen lange, weil hochkonzentriert, und billige Öle sind umsonst ausgegebenes Geld, weil sie sehr viel schwächer wirken, verunreinigt oder gestreckt sind und nicht richtig wirken.

Bewährte Firmen sind Primavera und Taoasis. Man bekommt die Öle in riesiger Auswahl  und zu unterschiedlichen Preisen in Apotheken (und natürlich wie immer im Internet - da nur leider ohne vorherige Duftprobe).

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Kerstin Hornbostel