Dies ist die versprochene Zusammenfassung des Aroma-Abends in der Meeresbrise mit allen angesprochenen Themen und Rezepten. Hier findet Ihr spezielle Öle zum Entschlacken und Entgiften - sowie zur Stimmungsaufhellung.

Das einzige, was ich weglassen werde sind die Fertig-Mischungen, die wir am Ende probiert haben. Hierzu kontaktiert bitte Frau Trommer aus der Lobdeburg-Apotheke.

Zur Einleitung in die Thematik sowie für die Grundrezepte (Badezusatz, Inhalieren, Massageöle) schaut mal meinen älteren Blogeintrag an.

1. 1.Entschlacken und Entgiften
   

Um zu verstehen wie Entschlacken überhaupt funktioniert, muss man sich zwei Dinge klar machen. Einmal, dass unser Körper offen mit seiner Umwelt agiert. Wir tauschen Stoffen mit der Umwelt nicht nur über das Magen-Darm-System aus, sondern auch über die Haut und über die Lunge - nicht zu vergessen alle seelischen Interaktionen mit unseren Mitmenschen. Und was wir z.B. über die Haut aufnehmen, wirkt ähnlich auf alle inneren Organe, wie das, was wir essen oder trinken. Zum anderen muss man den Weg der Nahrung bis zum endgültigen Zielort nachspüren (Mund-Magen-Darm-Blut/Lymphe-Bindegeweben-Matrix (Zellzwischenraum)-Zelle). Um gezielt ausleiten zu können, ist es wichtig zu wissen, welche Stelle im eigenen Körper eigentlich grad der Engpass ist und ob auch die Ausleitewege (Nieren, Leber/Galle, Bindegewebe, Lymphe, Haut) frei sind. Dazu kann man gern mal seinen Heilpraktiker befragen ;-)
Also: erst die Ausscheidung unterstützen, dann Ausleiten/Entgiften

Kräuter, die sich zum Ausscheiden eigenen und die man sich (fast) alle selbst aus der Natur holen kann: Birkenblätter, Brennnessel, Fichtenspitzen, Bärlauch, Gänseblümchen, (Zinnkraut)

Aroma-Öle zur Ausscheidungsanregung;

1. -Wacholder: ist harntreibend indem er dem Gewebe Wasser entzieht, fördert die Blutzirkulation, reinigt und entgiftet Blut und Gewebe, fettabbauend, lymphflussanregend, antirheumatisch. Wacholder-Öl erinnert im Geruch an andere Nadelgehölze wie Zypresse oder Fichte. Es wirkt erfrischend, ist gleichzeitig entspannend und anregend! Die Beeren wurden schon immer für reinigende Räucherungen verwendet und haben auch beim Räuchern auf Kohle einen sehr angenehmen Geruch. Wacholder hilft bei Schlafstörungen, die durch Anspannung und Sorgen hervorgerufen werden. Allgemein hilft er bei allen Zuständen, die sich mit „kalt“, „ängstlich“, „zittrig“, „schwach“, „matt“ umschreiben lassen. Mit Wacholder muss man sparsam umgehen! Er ist in zu hohen Dosen leicht giftig!
   

2. -Zypresse: ist eng mit dem Wacholder verwandt, hat aber ein etwas nussigeres, würzigeres, männlicheres Aroma. Zypresse ist trocknend, bindend, zusammenziehend, entkrampfend, gefäßstärkend, ist das wichtigste Öl zum „Flüsse stoppen“ (also alle Arten von Blutungen, Durchfall, auch: Hämorrhoiden, Krampfadern...), reinigt fettige Haut. Auch Zypresse ist leicht giftig!
   

Massageöl zum Fettabbau im Gewebe (z.B. Oberschenkel ) nach Maggie Tisserand:

13 Tropfen Zypresse

12 Tropfen Wacholder                   auf 50 ml Öl (z.B. Jojoba- oder Granatapfelöl)

Öl bei Krampfadern, zur Blutverdünnung (nach Peter Baumann, aetherische-oele.net):

zu gleichen Teilen in z.B. Jojobaöl (Grundrezept ca. 40 Tropfen auf 100ml Öl):

Zitrone

Orange

Zypresse

Mastix

hier noch ein Zusatz:

1. -Rosmarin: einer meiner Lieblingsöle, nervenstärkend, reinigend (auch Gedanken reinigend), gedächtnisstärkend, erfrischend, warm fürs Herz, wirkt stimulierend auf alle Sinne, bei niedrigem Blutdruck, hohem Cholesterin, Rheuma, Muskelschmerzen, gut gegen Hysterie und Zweifel. Ist Bestandteil des Eau de Cologne (siehe unten). Ist ebenfalls ein wichtiges Entgiftungskraut.
   

2. -Grapefruit: gehört schon fast in die nächste Kategorie. Wirkt aber auch lymphanregend, kühlt, macht munter und leicht, entgiftet Schlackenstoffe
   

2. 2.Stimmungsaufheller
   

Dafür sind die Aromaöle wohl am bekanntesten. Gerade jetzt - wo die Sonne und die Wäre auf sich warten lassen, kann man da ja mal ein interessantes Selbstexperiment starten, um zu sehen, ob die Öle tatsächlich eine solche Wirkung haben können. (Ich finde sie haben :o) ). Außerdem ist es gerade jetzt wichtig, sich genügend Bewegung, frische Luft und Licht zu verschaffen damit der Wohlfühl-Akku genügend Energie aufladen kann.

Hier ein paar Aromaöle, die sich zum Aufheitern bewährt haben. Entweder man atmet sie auf die ein oder andere bekannte Weise ein oder gibt sie ins Badewasser (Grundrezepte siehe hier).

1. -Muskatellersalbei: hat einen süßen, nussigen, blumigen, etwas gewöhnungsbedürftigen Geruch, dafür aber eine interessante Wirkung, die ein wenig an Cannabis erinnert: es verlangsamt, macht gleichzeitig euphorisch, es regt den Sexualtrieb an und man wird leicht unkonzentriert. Außerdem wärmt es und gleicht aus. Es entspannt alle inneren Organe (Nerven, Magen, Nieren, Gebärmutter). Ein kleine Menge (manchmal nur 1-2 Tropfen) reichen völlig aus.
   

2. -Basilikum: ebenfalls vom Geruch her für unsere europäischen Nasen etwas eigenartig. In Asien (auch als Tulsi bekannt) dagegen ist es DAS Heilkraut schlechthin. Neben der hervorragenden stimulierenden Wirkung aufs Immunsystem (ähnlich wie Eukalyptus und Pfefferminze), gibt es fast kein besseres Nerventonikum. Es macht den Kopf frei, bringt klare Gedanken und bringt einen aus der mentalen Flaute. Nicht während der Schwangerschaft anwenden!
   

3. -Zitrusdüfte allgemein: Das sind die absoluten Klassiker. Sie sind die am angenehmsten duftende, relativ preisgünstigen Lieblinge. Sie werden anders als die meisten Öle durch Kaltpressung aus der Schale der jeweiligen Frucht gewonnen. Ihr könnt Euch sicher denken, dass Ihr dann besser ein Bio-Öl kauft, als ein konventionelles, dass mehr nach der Chemie als nach dem eigentlichen Zitrusöl riecht. Zitrusdüfte sind generell reinigend (deswegen sind sie auch oft in Reinigungsmitteln drin) und steigern Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Sie sind wirklich für alle geeignet - und besonders beliebt bei den Kindern. Hier ein paar Beispiele:
   

4. -Mandarine: stimmt heiter, löst Verspannungen (könnte ich jetzt nach so langem Schreiben gebrauchen...) und macht unternehmungslustig
   

5. -Orange: wer kennt sie nicht, die Wirkung, die das Schälen einer Orange auf einen hat. Die Orange hat das Motto „ausweitend“. Sie entspannt die glatte (unbewusst gelenkte) Muskulatur und sorgt so für ein entspanntes Einschlafen, sie wärmt und gibt Zuversicht und strafft das Bindegewebe.
   

6. -Clementine: macht eine Atmosphäre wie im Märchen, besonders Kinder lieben den Duft, macht positive Gedanken.
   

Dies sind nur ein paar Beispiele. Es gibt unter den Aromaöle wirklich unzählige Stimmungsaufheller. Hier noch kurz ein paar weitere aufgezählt.

1. -die, die besonders durch ihre Stärkung der Nerven und Lösung von Spannungen wirken: Bergamotte, Geranie, Zitronengras, Tolu, Litsea
   

2. -euphorisierend, aphrodisierend: Sandelholz, Neroli, Ylang-Ylang, ...
   

Hier noch das Rezept für ein klassisches Eau de Cologne nach Maggie Tisserand. Es wirkt erweckend, nervenstärkend, reinigend, wird auch gern als Parfum getragen oder einfach im Raum versprüht.

20 Tr. Neroli

80 Tr. Bergamotte

30 Tr. Zitrone

40 Tr. Orange

20 Tr. Lavendel

10 Tr. Rosmarin                                    in 100 ml destilliertes oder stilles Mineral-Wasser

vor Gebrauch kräftig schütteln!

Hier ein Bad für depressive Verstimmungen (auch nach Maggie Tisserand):

2 Tr. Muskatellersalbei

2 Tr. Bergamotte

2 Tr. Ylang-Ylang                              in Honig rühren, dann ins Badewasser, gut mischen

Puh! Das ist geschafft! Wenn Ihr noch Fragen habt oder es ist etwas unklar geblieben, schreibt mir oder ruft mich an.

Hier noch meine Quellen: die meisten Texte zu den Ölen, habe ich an Robert Tisserands Buch „The Art of Aromatherapy“ angelehnt, andere Angaben kommen von der Website aetherische-oele.net und aus Maggie Tisserands Buch „Die Geheimnisse wohlriechender Essenzen“.

Eure Kerstin